זֶה אֲשֶׁר מִטִּבְעוֹ לִהְיוֹת עָצֵב, וְקָשֶׁה עָלָיו הַשִּׂמְחָה זֶהוּ מִפְּנֵי שֶׁהָאָדָם הַלֹּא מֻרְכָּב מֵד' יְסוֹדוֹת אֵשׁ רוּחַ מַיִם עָפָר, וּמִיסוֹד הֶעָפָר נִמְשָׁךְ עַצְלוּת וְעַצְבוּת, כַּמְבֹאָר בְּסֵפֶר "שַׁעֲרֵי קְדֻשָּׁה" למוהרח"ו זצוק"ל, אִם כֵּן זֶה הַסּוֹבֵל מֵעַצְבוּת הֲרֵי שֶׁגּוֹבֵר אֶצְלוֹ יְסוֹד הֶעָפָר בְּיוֹתֵר וּמַפִּילוֹ לְעַצְבוּת וְעַצְלוּת, וְהָעֵצָה הַנִּפְלָאָה לְכָךְ הִיא עֵסֶק הַתּוֹרָה, וְכַנֶּאֱמָר (תהילים יט, ט): פִּקּוּדֵי ה' יְשָׁרִים מְשַׂמְּחֵי לֵב, שֶׁכֵּן הַתּוֹרָה הִיא אֵשׁ מִצַּד אֶחָד, הֲלוֹא כֹה דְבָרִי כָּאֵשׁ נְאֻם-ה' (ירמיה כג, כט), וְהִנֵּה מְעוֹרֵר הוּא בְּקִרְבּוֹ אֶת יְסוֹד הָאֵשׁ בַּמּוּבָן הַחִיּוּבִי שֶׁהוּא צַד הַזְּרִיזוּת הַבָּא מֵהַתַּבְעֵרָה וְגוֹבֵר בְּכָךְ עַל הָעַצְלוּת שֶׁבּוֹ הַבָּאָה מִיסוֹד הֶעָפָר, וְכֵן הַתּוֹרָה מִצַּד אֶחָד קְרוּיָה מַיִם, שֶׁנֶּאֱמַר (ישעיה נה, א) הוֹי כָּל-צָמֵא לְכוּ לַמַּיִם, וּבְזֶה מְעוֹרֵר הוּא בְּקִרְבּוֹ אֶת יְסוֹד הַמַּיִם, שֶׁבַּשְּׁלִילִי הוּא הַתַּעֲנוּגוֹת וַאֲהָבוֹת, וּמֵעַתָּה יִתְעוֹרֵר אֶצְלוֹ בְּכֹחַ הַתּוֹרָה יְסוֹד הַמַּיִם בַּמּוּבָן הַחִיּוּבִי וְהַיְנוּ הַתַּעֲנוּג וְהַשִּׂמְחָה בַּקְּדֻשָּׁה וְיָסִיר מִמֶּנּוּ הָעֶצֶב שֶׁבָּא מִיסוֹד הֶעָפָר. 

וְעוֹד עֵצָה לְעַצְבוּת לִשְׁמֹר שִׁירֵי קֹדֶשׁ הַמְשַׁמְּחִים, שֶׁכֵּן כֹּחַ חָזָק יֵשׁ לַשִּׁירָה לְהָסִיר עֶצֶב מֵהַלֵּב. 

וְעוֹד עֵצָה טוֹבָה לְעַצְבוּת לִיזֹם פְּעֻלּוֹת שֶׁיְּהַוּוּ סִפּוּק, וּכְגוֹן לְאַרְגֵּן קְבוּצַת תְּהִלִּים, שִׁעוּר תּוֹרָה, לְסַיֵּעַ בְּאִרְגּוּנֵי חֶסֶד בְּהִתְנַדְּבוּת וְכַיּוֹצֵא. לְבַקֵּר חוֹלִים וּלְשַׂמְּחָם - שֶׁיֵּשׁ בְּזֶה גַּם זְכוּת שֶׁל מִדָּה כְּנֶגֶד מִדָּה. לַעֲנוֹת אָמֵנִים בְּכַוָּנָה. וְכַיּוֹצֵא בִּפְעֻלּוֹת שֶׁיְּהַוּוּ סִפּוּק רַב, וְאָז יָחוּשׁ הָאָדָם שֶׁיֵּשׁ לוֹ דְּבַר עֵרֶךְ בְּעוֹלָמוֹ וְאֵינֶנּוּ בַּטְלָן, וּבְכָךְ תַּחְדֹּר הַשִּׂמְחָה לְלִבּוֹ. 

וְיוֹדֵעַ אֲנִי מִכַּמָּה שֶׁסָּבְלוּ מִבְּעָיַת הָעַצְבוּת, וְיָצְאוּ מִכָּךְ לְמַצָּב שֶׁל שִׂמְחָה יוֹתֵר מֵהָרָגִיל בְּכָךְ שֶׁלָּקְחוּ עַל עַצְמָם פְּעֻלּוֹת כַּנִּזְכָּר שֶׁבְּכָךְ יָצְרוּ אֵצֶל עַצְמָם סִפּוּק רַב.

 

צפו בדברי הרב עמנואל מזרחי על סגולה נגד עצבות