רוצים לחיות עד גיל 120? כך תעשו את זה

עוד לא מחוברים לכל הטוב שיש לנו להציע? התחברו עכשיו לקבוצות השונות וולתכנים הייחודיים שלנו ברשתות החברתיות! לחצו כאן >>>

"מעולם לא התווכחתי עם אף אחד. אני מקשיבה, ועושה מה שאני רוצה. לקחתי הכול בשלווה, את השמחות והצער".

כך מספרת  בראיון לרשת ABC אתל קטרהאם. קטרהאם היא האדם המבוגר ביותר הידועה היום בעולם, וגילה הוא 115 שנים.

כן, היא נולדה בשנת 1909 באנגליה, חוותה את שתי מלחמות העולם, את המהפיכה הרוסית ואת טביעתה של הטיטאניק, וחיה עוד מתקופתו של המלך אדוארד השביעי.

"משפחה היא הדבר החשוב ביותר בחיים", היא מוסיפה. "היכולת להשאיר זיכרונות עם ילדיך ונכדיך. רכוש חומרי לא משנה בסופו של דבר. כל מה שצריך הוא מישהו שדואג לך".

בגיל 110 שרדה את מגיפת הקורונה, והיא מציינת כי שנים רבות טיפחה גינה וכי היא אוהבת לשמוע מוסיקה קלאסית.

מעניין לציין כי מחקר עולמי עוסק ביכולת של אנשים לעבור את גיל 100. המחקר נקרא "האזורים הכחולים". 

איזורים אלו מכונים כך כי יש בהם ריכוז גבוה מהרגיל של אנשים שעברו את גיל 100.

אלו "האיזורים הכחולים": אי איקאריה ביון, אוגליאסטרה סרדיניה, באיטליה, קבוצת האיים אוקינאווה ביפן, חצי האי ניקויה בקוסטה ריקה ולומה לינדה בארה"ב.

ובכן, מה גילו החוקרים?

החוקרים גילו כי יותר מאשר גנטיקה, אורח החיים עליהם מקפידים האנשים באיזורים אלו הוא הגורם להם לחיות חיים ארוכים יותר.

הם אוכלים תזונה מקומית וטבעית שכוללת ירקות טריים, מוצרים מקמח מלא, מעט בשר, וכלל לא צורכים ג'אנק פוד.

את הארוחות הם לרוב אוכלים יחד בקרב המשפחה, בלי להתפוצץ מהאוכל.

מבחינת ספורט, אותם אנשים פשוט עושים את הדברים בגוף - עולים במדרגות, עובדים בשדה, מטיילים ברגל וכו'.

הם חיים בשגרת חיים רגועה למדיי, והלחץ לא קיים כמט בחיי היומיום שלהם.

המשפחה היא מרכז חייהם והקהילתיות חזקה מאד. בנוסף, הם חשים תחושת משמעות - יש להם סיבה ומטרה תמיד לקום בבוקר.

הרמב"ם כבר כתב עוד לפני כל המחקרים על חשיבות התזונה, התנועה והנחת, ונראה כי המשפט הטוב ביותר שלו שיכול לסכם את העניין הוא: "שיהא אדם שם על לבו שיהא גופו שלם וחזק, כדי שתהיה נפשו ישרה לדעת את ה'".