זה מה שיקרה לגוף שלכם אם תאכלו שיבולת שועל בכל יום

שיבולת שועל היא ארוחת בוקר מנצחת: משביעה, בריאה ומתאימה גם למי שרוצים לשמור על המשקל

19/11/19 | כ"א חשון התש"פ

מסירת שמות לתפילה בחינם: הקליקו כאן ושלחו שמות לתפילה מיוחדת שנערוך בקבר רחל, ביום ההילולה (יום ראשון הקרוב, 17.10). לשליחת שמות לחצו -->>

רבים מאיתנו מעוניינים לשמור על הבריאות שלנו אך מפאת קוצר הזמן, מוצאים עצמנו מתפשרים על המזונות שאנו מכניסים לפינו. הפתרון? התחילו לשלב את שיבולת השועל בתפריט שלכם מדי יום.

מי שיחפש שיבולת שועל בחנויות השונות יגלה כי היא מגיעה בשתי צורות: שיבולת שועל, ושיבולת שועל מהירה (המוכרת יותר בשמה המסחרי: קוואקר). שתי הצורות שומרות על הערכים התזונתיים של שיבולת השועל, אך הצורה השניה (שזמן עיבודה ארוך יותר) זמינה לאכילה כפי שהיא ולא דורשת בישול מוקדם.

איך תורמת שיבולת השועל לבריאותנו?

מסייעת בהגנה ממחלות לב ומניעת סרטן

שיבולת שועל עשירה בנוגדי חימצון וסיבים תזונתיים הידועים כמסייעים למניעת מחלות לב וכלי דם, כשהם משפיעים על הורדת רמת הכולסטרול הרע (LDL). כמו כן, נוגדי החימצון והסיבים התזונתיים נמצאו קשורים ישיר לירידה בסיכון למחלות סרטן שונות.

שיבולת שועל עשירה גם במגנזיום אשר נמצא כי קשור למניעת התקפי לב על ידי הרפיית כלי הדם וויסות לחץ הדם.

מסייעת לתפקוד מערכת העיכול

הסיבים התזונתיים שבשיבולת שועל ידועים כמסייעים לפעילות מעיים תקינה ומניעת עצירות. אותם סיבים גם מסייעים למערכת החיסונית. מנת שיבולת שועל מכילה ⅕ מכמות הסיבים המומלצת לאדם ביום.

תורמת לאיזון רמות הסוכר בדם

לצד סיבים תזונתיים, שיבולת שועל עשירה בפחמימות מורכבות, אשר מתפרקות לאט יותר לסוכרים בדם, וכך מאיטה את עליית רמת הסוכר בדם לאחר הארוחה. תכולת המגנזיום העשירה של שיבולת השועל משפיעה לטובה על הפרשת האינסולין.

שומרת על עור בריא

בשימוש חיצוני, משמשת שיבולת שועל לטיפול מרגיע בפריחה ודלקות עור ומשמרת את גמישות העור בזכות איזון רמות ה-PH שלו.

מסייעת לירידה במשקל ולשמירה על הבריאות

בשל תכולת הסיבים העשירה שלה, אכילת שיבולת שועל נמצאה כמעניקה תחושת שובע לזמן ארוך יחסית ומסייע לירידה במשקל. הרכב הפחמימות שלה מתפרק בקצב איטי, ומעניק לגוף אנרגיה לזמן ממושך יותר. שיבולת שועל עשירה גם בחלבון, ומנה אחת (8 כפות) מכילה 15% מכמות החלבון המומלצת לאדם.

 

הרב רביד נגר: שיבולת שועל - מזון על

דרגו את המאמר: 

ממוצע 4 (56 מדרגים)

מסירת שמות לתפילה בחינם: הקליקו כאן ושלחו שמות לתפילה מיוחדת שנערוך בקבר רחל, ביום ההילולה (יום ראשון הקרוב, 17.10). לשליחת שמות לחצו -->>

יש לנו 2 קבוצות ווטסאפ מרכזיות במוקד תהילים ארצי. הצטרפו לאחת מהן לפחות בלחיצה: קבוצות פרק תהילים יומי + קבוצות הסגולה/התפילה היומית

תכנים שיעניינו אותך (מתחלף מדי יום בחצות)



מאת https://www.tehillim-center.co.il/

מאמרים נוספים שיכולים לעניין אותך


עושים דיאטה? מה עם הפעילות הגופנית?

אם אתם עושים דיאטה, אנחנו מניחים שאתם יודעים שלא מספיק לעקוב אחרי מה שאוכלים ושותים אלא צריך גם להוסיף פעילות גופנית, אבל איזו פעילות גופנית? כמה זמן? בשביל זה הדיאטנית שלנו פה

עושים דיאטה? אתם חייבים לקרוא את זה!!!

פרמידת המזון זה כבר פסה, מעכשיו אמרו: "קשת המזון החדשה". משרד הבריאות הישראלי יצא בהמלצות חדשות ומקיפות, הנוגעות לתזונה לשמירה על הבריאות ולהגנה מפני מחלות. אנחנו פה כדי לעשות לכם קצת סדר בנושא

התבלין ה''סודי'' שיעזור לכם לרדת במשקל

הקינמון! ידעתם כמה יתרונות בריאותיים יש לתבלין הכ''כ נפוץ הזה? הוא עוזר לירידה במשקל בקלות, מאזן את רמות הסוכר בדם, נוגד דלקות, ואפשר להשיג אותו בכל חנות

אתם בוטחים בה’?

הרב יגאל כהן במסר קצר וחזק על המשמעות האמתית של ביטחון בה' והתרגום שלה בחיי היום יום של כולנו

סגולות נבחרות


תפילה סגולית לפני השינה

תפילה לחלומות טובים ולשינה רגועה. בָּרוּךְ אַתָּה יְהֹוָה אֱלֹהֵינוּ מֶלֶךְ הָעוֹלָם הַמַּפִּיל חֶבְלֵי שֵׁנָה עַל עֵינַי וּתְנוּמָה עַל עַפְעַפַּי וּמֵאִיר לְאִישׁוֹן בַּת עָיִן. קריאת שמע על המיטה
לכל הסגולות
אומרים תהילים בשבילך 24 שעות: 1-700-700-721   |