טיפים כדי לעבור את צום י"ז בתמוז באופן נכון וקל
הצום מתקרב ואיתו החשש אם נרגיש טוב במהלך היום. הכנו לכם מספר טיפים שיעזרו לכם לעבור אותו בקלות וילמדו אתכם איך נכון לנהוג ביום שלפני הצום ובתום הצום
עוד לא מחוברים לכל מה שיש לנו להציע? הצטרפו לכל הטוב שהכנו לכם ותישארו תמיד מחוברים! הקליקו כאן עכשיו >>>
צום י"ז בתמוז מתקרב והכנו עבורכם טיפים טובים כדי לעבור אותו באופן קל ונכון:
1. ביום שלפני הצום שתו מים בכמות גדולה של כ - 10 כובות מים ליום לאדם בוגר לפחות.
2. אכלו ביום שלפני ארוחות מסודרות כדי להקנות לגוף תחושת שובע ולמלא אותו באנרגיות.
3.בארוחות תכללו פחממות מורכבות, חלבונים וירקות. כמו קוסקוס מחיטה מלאה או אורז מלא, ביצים או דגים וירקות טריים. אלו נותנים כוח לגוף וממלאים אותו בתחושת שובע.
4. בארוחה המפסקת מומלץ לאכול מכל אבות המזון, אך בצורה מתונה. ארוחה גדולה מדי לא בהכרח תשביע, ועלולה לגרום לתחושת רעב בסופה. כמו כן, אכלו לאט ובנחת.
5. מומלץ מאד להימנע מצריכה מוגזמת של מלח, סוכר ואלכוהול ביום שלפני הצום.
6. בתום הצום צריך לנהוג במתינות: לשתות בהדרגה מספר כוסות מים ולא להעמיס על מערכת העיכול במזון מטוגן וכבד.
מחפשים סגולה מיוחדת לרפואה? מה שאתם צריכים נמצא בלחיצה כאן >>>
מומלץ: הפעולה הפשוטה שתוריד מכם את המתח והדאגות
סובלים מלחץ וחרדה? הזרעים הקטנים האלה יכולים לעזור לכם!
סובלי מחרדות בגלל המצב הביטחוני? נסו את המשקה הזה!
לא מצליחים לשחרר את הלחץ? אספנו לכם 15 שיטות להירגע
מה עושים עם עומסי החום הכבדים? קבלו את עשרת הדיברות לקיץ
לגזור ולשמור: אלו הפירות והירקות שיעזרו לכם לעבור את הקיץ בבריאות
נשברות לכם הציפורניים? אתם חייבים לקרוא את זה!
המשקה ששבר את הרשת: כך תכינו משקה ניקוי רעלים מטורף!
אוהבים צ'יפס? יכול להיות שהוא עלול לגרום לכם לדיכאון
''קופצת לי העין'': למה זה קורה?
מפתיע: זאת הסיבה שכדאי לכם לבכות לפעמים
מפחיד: מאיזה גיל אסור לחשוף את הילדים למסכים?
על איזה פרי אמרו חכמי ישראל שהוא 100 אחוז בריאות?
יש לכם נזלת כרונית ודימומים באף? הענבים יכולים לסייע לכם!
מחקר חדש: דיאטה ים תיכונית כנגד דמנציה
- © כל הזכויות שמורות