טיפים שיעזרו לכם לעבור את הצום – לגזור ולשמור
מה ניתן לעשות בשביל לצלוח את הצום בקלות? קבלו טיפים שכדאי לאמץ
עוד לא מחוברים לכל מה שיש לנו להציע? הצטרפו לכל הטוב שהכנו לכם ותישארו תמיד מחוברים! הקליקו כאן עכשיו >>>
יום כיפורים הוא יום קדוש, והצום הוא חלק מרכזי ממנו. מי שאינו רגיל לצום, וגם מי שכן, עלול לסבול מחולשה וכאבי ראש. לכן ליקטנו עבורכם מספר טיפים שיעזרו לכם להעביר את הצום בצורה נכונה.
לפני הצום
שתו הרבה מים
שתו הרבה מים – אבל לא בבת אחת. חשוב לשתות מספיק מים במהלך היום כולו עד כניסת הצום. מי שלא אוהב כל כך את טעם המים יכול להוסיף פרוסות לימון או עלי נענע ולשתות קצת ובעקביות במשך היום.
וותרו על הקפה
ביום של ערב יו"כ, הימנעו משתיית משקאות שמכילים קפאין – זה כולל גם תה שחור וקולה.
הימנעו מאוכל מתובל
וותרו על מאכלים מלוחים/חריפים/מתוקים מדי. תבלינים וסוכר יכולים לגרום לכם לצמא, ולכן מומלץ להימנע מהם כמה שעות לפני הצום.
מלאו את מחסני הסוכר בגוף
מומלץ לאכול במהלך היום תמרים, ענבים או צימוקים, שיעזרו לכם למלא את מחסני הסוכר בגוף. מומלץ גם לאכול פחמימות מורכבות כמו לחם, אורז ופסטה במנות קטנות במהלך היום עד לכניסת הצום.
ארוחה מפסקת
אל תעמיסו – אל תגזימו בארוחה המפסקת, זה רק יכביד על הגוף שלכם לפני הצום.
השילוב המנצח – בשביל להאריך את תחושת השובע, כדאי לשלב בארוחה מפסקת בין מרכיבי מזון שונים כגון ירקות, פחמימות וחלבונים.
בצאת הצום
לא להגזים – לא לאכול מיד לאחר צאת הצום. מומלץ להחזיר לגוף קודם כל נוזלים (מים או תה ממותק) ולאחר מכן לאכול מזון קל כמו עוגה או לחם מתוק.
כשעה לאחר צאת הצום, אפשר לאכול ארוחה קלה כמו מרק בשביל לאפשר לגוף להתאושש.
גמר חתימה טובה וצום קל
מחוברים רק לקבוצת ווטסאפ אחת מבית מוקד תהילים ארצי? יש לנו 4! לחצו על אחת מהן להצטרפות:
פרק תהילים יומי | הסגולה היומית | הלכה יומית לנשים | החיזוק היומי המעוצב
תפילות נוספות מומלצות
זקוקים לרפואה? פרקי תהילים לרפואה
רוצים להודות לה'? קראו מזמור לתודה
מייחלים להצלחה? תהילים להצלחה
תהילים להצלחה בניתוח
מכירים אדם יקר שחלה במחלה? סגולת הרב כדורי זצ"ל למחלת הסרטן
הפרנסה לוחצת? פרקי תהילים לפרנסה וגם פרשת המן
תפילה עוצמתית וסגולתית - נשמת כל חי וגם פיטום הקטורת וגם התיקון הכללי
אדם יקר לכם הלך לעולמו? תפילה לעילוי נשמת נפטר
סגולה גדולה לכל דבר - תהילים קי"ט
חוששים מעין הרע? תפילה נגד עין הרע
רוצים לשנות את גזר הדין לטובה? אל תפספסו את ההזדמנות! כל הפרטים כאן
כיצד מעבירים את הצום ללא כאבי ראש וסחרחורות?
מה כדאי לאכול לפני ובסוף הצום?
טיפים שיעזרו לכם לעבור את הצום – לגזור ולשמור
האם בזמן הגאולה יתקיים יום הכיפורים?
סגולה חזקה מהבן איש חי לבקשות לכל חפצכם
סגולה לערב יום כיפור לביטול המקטרגים
מותר לשים בושם ביום כיפור?
סגולות ליום כיפור: 10 סגולות מיוחדות ליום הכיפורים הקדוש
מתי יוצא יום כיפור תשפ''ד 2023?
מה מותר ומה אסור בעשרת ימי תשובה?
הרב יונה מצגר בסרטון קצר לעשרת ימי תשובה: מחוק ברחמיך הרבים
סליחות לערב יום הכיפורים הקדוש - נוסח ספרדי
סליחות לקריאה נוחה לערב יום כיפור - נוסח אשכנז
אל תפספסו: רוצים גם אתם להיות שותפים לפדיון כפרות מיוחד בקבר דוד המלך בחצות הלילה?
- © כל הזכויות שמורות