גם טעים וגם בריא: שעועית ירוקה בתנור ב- 5 דקות עבודה
כשמתחשק לכם תוספת בריאה וטעימה, כדאי שתנסו את המתכון הזה
מתכון לשעועית ירוקה בתנור של "10 דקות"
מצרכים:
400 גרם שעועית ירוקה שלמה – טרייה או קפואה
3 כפות שמן זית
תבלינים: שליש כפית פפריקה מתוקה, שליש כפית מלח, כפית שטוחה אבקת שום, פלפל שחור, חצי כפית טימין מיובש
כף רוטב סויה
אופן ההכנה:
שמים את השעועית הירוקה בתבנית ומתבלים בשמן זית ובתבלינים.
מכניסים לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות ואופים במשך 20 דקות.
מוציאים מהתנור בזהירות, מתבלים בכף סויה ומערבבים. מחזירים לתנור לעוד 5-10 דקות אפייה.
הערות:
אין צורך להפשיר את השעועית – רק לשטוף אותה.
אפשר להחליף את כף הסויה בצ'ילי מתוק או לערבב כף מים עם כפית סילאן.
מחפשים את הרוגע והשלווה בבית? נסו את זה >>>
כך תכינו גרנולה ביתית מדהימה!
יאמיי: יצא לכם כבר להכין עוגת רוגלך?
את פשטידת התרד הזו אתם תרצו להכין שוב ושוב
מתכון לקרקרים בריאים שאתם הולכים להתמכר אליהם!
לא יישאר פירור: מתכון לעוגת קראמבל שוקולד
מתכון לקציצות ברוטב ערמונים ובצל מקורמל
יצא לכם כבר לטעום סמוסה הודית?
מתכון ללקק את האצבעות: קראמבל פירות וקרם מסקרפונה
מתכון לעוגת דבש ורסק תפוחים
תנסו בבית: מתכון לפשטידת תרד
על סטייק כרוב כבר שמעתם?
המנה העיקרית שלכם להיום: מתכון לחזה עוף בקארי
הילדים יעופו על זה: מתכון טעים לאורז עם אטריות
מתכון לעוגיות שקדים ושוקולד
יאמייי: מתכון לפסטה במילוי תרד וגבינות
- © כל הזכויות שמורות